LIFESTYLE

Ce ar trebui să conţină o porţie ideală de mâncare?

portion-distortion

S-au făcut şi s-au publicat o grămadă de studii având drept subiect cantitatea de alimente pe care ar trebui să o mâncăm, astfel încât să ne putem bucura, în continuare, de o bună sănătate. Dar cine umblă cu cântarul după el? Se pare că nu e nevoie să-ţi cântăreşti fiecare porţie de mâncare, dacă reţii vreo câteva asocieri foarte simple, între cantitatea unui aliment ce poate fi mâncat la o masă şi dimensiunea mâinilor, relatează efoartebine.ro

 

Cele 5 principii pentru o dietă sănătoasă

1. O mână deschisă – este cantitatea de legume pe care trebuie să o mănânci în fiecare zi

2. Zona din faţă a pumnului încleştat – este egală cu cantitatea de carbohidtraţi de care aveţi nevoie (orez, cereale, paste, pâine).

3. Dimensiunea palmei tale indică câtă carne ar trebui să mâncaţi într-o zi.

Citeşte mai mult: http://efoartebine.ro/

cofetaria-calarasi-h
Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

one − 1 =

To Top