LIFESTYLE

Ce păţeşti dacă dormi mai puţin de 7 ore/noapte

somn

Poate crezi ca somnul nu este atat de important insa noi studii demonstreaza contrariul. Si nu este vorba numai despre oboseala cronica care poate fi cauzata de lipsa somnului. Insa, un somn bun poate fi de un real folos pentru protejarea inimii si pentru ajutarea plamanilor

Iata care sunt cele mai intalnite probleme de sanatate cauzate de lipsa somnului (sub 7 ore de odihna pe noapte):

1. Tulburari psihologice (sub 7 ore de somn);
2. Boli de inima (sub 6 ore de somn);
3. Cancer la san (sub 6 ore de somn);
4. Diabet (sub 5 ore de somn);
5. Probleme cu respiratia (sub 5 ore de somn);
6. Disfunctii sexuale(sub 5 ore de somn).

Daca nu stii cat ar trebuie sa dormi in fiecare noapte pentru a te bucura de o sanatate infloritoare iata ce spun cercetatorii:
– adulti (7-9 ore de somn);
– adolescenti (8,5-9,5 ore de somn);
– copii (10-11 ore de somn).

sursa: http://sfatulparintilor.ro

Importanta somnului si sfaturi pentru un somn sanatos si odihnitor

cofetaria-calarasi-h
Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

8 + fourteen =

To Top