LIFESTYLE

Ce se întâmplă cu organismul tău când nu mai faci sport

sport

In acelasi mod in care un antrenament bine structurat va formeaza fizicul, renuntarea la aceasta rutina are efectele opuse aproape instant. Consecintele acestei decizii au un impact mai mare decat kilogramele in plus. Din fericire, efectul este reversibil daca va reapucati de sport. Ce se intampla cu organismul atunci cand renuntam la activitatea fizica?

1. Creste tensiunea arteriala
Efectul este aproape instant: Tensiunea arteriala este mai mare in zilele in care nu faceti sport. Vasele de sange se adapateaza la fluxul mai lent care apare in urma unui stil de viata sedentar (chiar si dupa doar doua saptamani).
Intregul efect dispare atunci cand va reapucati de sport.
2. Creste nivelul zaharului din sange
In mod normal, nivelul glucozei din sange creste dupa ce mancati si scade atunci cand muschii si alte tesuturi isi iau necesarul zilnic de energie. Dar, dupa 5 zile de sedentarism, nivelul zaharului din sange de dupa masa ramane crescut, potrivit unui studiu publicat in revista Medicine & Science in Sports & Exercise.
Efectul dispare dupa o saptamana de activitate fizica regulata.
3. Obositi mult mai repede
Gafaiti dupa doar doua scari urcate? Dupa doar doua saptamani in care evitati activitatea fizica, efectul este resimtit puternic. De ce? Pentru ca pierdeti mitocondrii, mini-fabricile din interiorul celulelor musculare care convertesc oxigenul in energie.
Puteti reconstrui acele mitocondrii, dar va dura mai mult timp.
4. Creierul sufera
Doar doua saptamani de sedentarism va pot transforma intr-o persoana morocanoasa si obosita.

Multe studii au aratat ca activitatea fizica lupta cu depresia, oferind o stare de bine.

Citeste mai mult: http://medlive.hotnews.ro/

cofetaria-calarasi-h
Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

13 − eleven =

To Top