LIFESTYLE

Sfaturi pentru zilele geroase

frostnip

Iarna mult dorita, cu zapezi mari, viscol si drumuri inchise, a venit, chiar daca mai tarziu. Meteorologii anunta insa si scaderea drastica a temperaturilor pe o perioada de timp mai lunga. Asta presupune sa stii cum sa treci peste aceasta perioada cu bine si sa ramai sanatos, apt pentru activitatile tale zilnice.

Ca sa rezisti in zilele foarte reci, chiar geroase, cu temperaturi de sub minus 10 grade, trebuie sa te hranesti consistent. Din meniul zilnic sa nu-ti lipseasca citricele, lactatele, ceapa si usturoiul, mai ales daca iti petreci mult timp pe afara. In acest caz, ar fi extrem de util, si chiar se recomanda, un termos cu ceai cald, aromat, cu multa zeama de lamaie.

Imbracamintea trebuie sa fie, de asemenea, pe masura frigului de afara. In loc de un pulover gros, imbraca doua, mai subtiri. In loc de o singura pereche de sosete groase, de lana, pune doua perechi mai subtiri. Iti va fi mult mai cald si te simti mai comod.

Incaltamintea de iarna trebuie sa fie lejera, macar cu un numar mai mare decat in mod obisnuit, ca sa-ti incapa doua perechi de sosete, dar nici prea larga, pentru ca s-ar putea sa te „roada” talpile.

Chiar daca nu-ti place, acopera-ti capul. Risti sa iti degere urechile ori sa racesti zdravan daca iesi cu capul descoperit.

Daca este ger afara, e recomandat ca persoanele care sufera de tulburari circulatorii si de boli cronice – boli cardiovasculare, respiratorii si diabet zaharat – sa nu se expuna frigului. Pe primul loc, in aceste zile, trebuie sa fie grija pentru sanatate.

Pe perioada iernii, este bine ca aceste persoane sa aiba in casa o rezerva de alimente si medicamente, iar, daca se afla sub tratament, nu trebuie sa-l intrerupa.

De asemenea, se recomanda ca mamele sa nu-si scoata copiii afara, la joaca sau plimbare, daca zapada le scartaie sub ghetute, adica atunci cand temparatura coboara mult sub minus 10 grade.

Atentie! In zilele geroase nu zabovi in statia de autobuz, asteptand o masina care nu se stie cand si daca va mai veni. Mersul pe jos pune sangele in miscare si te incalzeste. Stand pe loc, risti degeraturi la maini, la picioare sau urechi. Tine cont ca urechile sunt extrem de sensibile, de aceea este bine sa ai capul acoperit.

Citeşte mai mult: http://www.ziare.com/

cofetaria-calarasi-h
Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

seventeen − seven =

To Top