LIFESTYLE

Cum ne relaxăm după o zi de muncă

girl music blood pressure

Se intampla adesea sa ne trezim mai obositi decat ne-am culcat, desi am dormit ore bune. Nu orele conteaza insa, ci starea in care eram inainte de a ne baga in pat. Putem sa adormim spre dimineata, iar a doua zi sa fim plini de energie sau putem sa ne culcam foarte devreme si sa avem un somn agitat. Site-ul about.com ne sfatuieste ca inainte de culcare sa incercam sa ne relaxam putin. Iata cateva moduri de a ne petrece seara, dupa o zi de munca agitata.

1. O plimbare seara ne ajuta sa dormim mai bine. Este un mod de a ne elibera de tensiuni, fara sa ne obosim organismul. Pana acum, oamenii de stiinta nu au ajuns la o concluzie daca sportul inainte de culcare ne ajuta sau nu sa dormim mai bine.

2. Un pic de muzica nu strica niciodata. Muzica are darul de a ne linisti mintea si trupul. Unii chiar o folosesc ca terapie. Putem pune un CD cu muzica relaxanta inainte de culcare. Ne ajuta sa scapam de tensiuni.

3. Un sondaj recent arata ca aproape 80% dintre oameni traiesc in dezordine, ceea ce aduce un plus de stres. Facand un pic de curatenie la sfarsitul zilei, ne poate face sa ne simtim mai putin stresati. Psihologii spun ca doar ideea de a veni intr-o casa curata ne ajuta sa ne odihnim mai bine.

7. Cu toate ca nu mai este la moda sa tii un jurnal, va poate ajuta mult sa puneti pe hartie ceea ce v-a afectat peste zi. Va ajuta sa va eliberati mintea si va rezolvati anumite probleme, sa va pregatiti mental pentru ziua urmatoare si sa va faceti anumite planuri. Puneti pe hartie ceea ce ganditi, astfel ca dimineata, cand veti reciti, sa puteti lua o decizie inteleapta.

4. Un pic de meditatie ne ajuta sa ne relaxam trupul, sa ne limpezim gandurile si sa ne gasim linistea interioara.

5. Pentru cei care au o relatie, sexul este o tehnica nemaipomenita de eliberare a tensiunii. Nu numai ca va va intari relatia, dar va va si relaxa.

6. Unele activitati ne pot impiedica sa dormim, asa ca este recomandat sa nu bem cafea dupa ora 14, sa evitam conflictele interpersonale si conversatiile stresante, dar si anumite emisiuni tv, care va dau o stare generala proasta.

Citeste mai mult: http://www.hotnews.ro/

cofetaria-calarasi-h
Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

2 × three =

To Top