Obiceiuri zilnice care îți sunt dăunătoare. Tu unde te încadrezi?

Gândește-te un pic cât de multe acțiuni faci zilnic, din instinct, și vei vedea cât de mult îți dăunează unele dintre acestea sănătății.

La prima vedere, facem lucrurile mecanic și neglijăm sistematic impactul asupra sănătății. Vezi în continuare ce greșeli faci zilnic și gândește-te ce poți evita.

1. Atingerea feței și a bărbiei câd stai la calculator

Petrecem prea mult timp în fața calculatoarelor și de multe ori ne sprijinim aproape inconștient bărbia în palmă. Această acțiune modifică ușor poziția bărbiei și întrerupe circulația sângelui, ceea ce poate duce la bărbie dublă și îmbătrânirea pielii. Atingerea feței cu mâinile murdare dăunează mai ales dacă ești predispusă la acnee și iritații. Alte probleme apărute din această cauză sunt punctele negre și herpesurile.

2. Încrucișarea picioarelor

Poziția de stat jos picior peste picior dăunează în special celor cu varice, pentru că fluxul normal de sânge este întrerupt. Alte probleme apărute ulterior se manifestă prin dureri de spate și organe genitale, datorate poziției anormale, ce pune presiune pe anumnite părți ale corpului.

3. Perierea părului ud

Perierea părului imediat după duș este unul dintre cele mai naturale obiceiuri pe care le are foarte multă lume, dar este extrem de dăunător pentru podoaba capilară. Părul ud este mult mai sensibil decât cel uscat și perierea lui îi afectează structura. Pentru a păstra frumusețea firului de păr, folosește un prosop cu care să absorbi ușor surplusul de apă rămas, apoi lasă-l să se usuce natural și periază-i întâi vârfurile.

4. Maratoanele de film

Cercetătorii au dezbătut îndelung pericolul expunerii prelungite la lumina albastră emanată de dispozitivele moderne, pentru că aceasta trece de straturile adânci ale pielii și activează radicalii liberi, care forțează celulele să producă enzime ce distrug colagenul. Urmările folosirii acestor dispozitive chiar înainte de culcare includ îmbătrânirea prematură a pielii și hiperpigmentarea. Dermatologii au observat starea precară a pielii iubitorilor de seriale și îi sfătuiesc pe aceștia să folosească creme speciale de protecție, dar alții susțin că lumina are un alt spectru și cremele n-ar face față.

5. Folosirea telefonului mobil înainte de culcare

Telefoanele mobile moderne radiază lumină albastră ce disturbă producția de melatonină, respectiv calitatea somnului. Deși este posibil ca tu să nu resimți oboseala, la un moment dat, organismul va suferi și sistemul imunitar se va slăbi, așa că lasă telefonul deoparte cu cel puțin o oră înainte de a te băga în pat.

Citește mai mult: https://tre.ro/

Unii au citit și asta: